1. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”选项。
2. 在弹出的菜单中，选择“扩展程序和API”。
3. 在扩展程序页面中，点击右上角的三个点图标，然后选择“开发者模式”。
4. 在开发者模式中，点击左侧的“站点数据”选项卡。
5. 在站点数据页面中，找到你想要管理的插件，然后点击右侧的“编辑”按钮。
6. 在弹出的对话框中，取消勾选“自动更新”选项。
7. 点击“确定”按钮，保存你的设置。
8. 如果你想要手动更新插件，可以点击左侧的“站点数据”选项卡，然后在右侧的搜索框中输入插件的名称，找到并点击你想要更新的插件。
9. 在插件页面中，点击右侧的“更新”按钮，等待插件下载和安装完成。
10. 安装完成后，点击插件页面右上角的“X”按钮，关闭插件页面。