以下是符合要求的教程内容：
1. 检测硬件性能与驱动更新：右键点击桌面空白处选择显卡控制面板（如NVIDIA或AMD工具），运行内置的3D基准测试。若帧率持续低于30FPS，表明图形处理能力不足，需升级显卡驱动程序。进入设备管理器找到显示适配器选项，右键选中显卡后执行自动更新操作，完成后重启计算机使新驱动生效。同时使用HWMonitor等工具监控CPU和GPU温度，过高时清理机箱内部灰尘或增加散热装置。
2. 开启硬件加速功能：打开Chrome设置菜单进入高级系统选项，勾选“使用硬件加速”复选框并重新启动浏览器。该功能利用GPU分担视频解码任务，显著提升渲染效率。若出现画面撕裂等异常现象，可暂时关闭此选项进行排查。
3. 优化内存占用情况：按Ctrl+Shift+Esc组合键启动任务管理器，结束非必要的后台进程，包括下载工具、云存储同步服务等资源密集型应用。建议同时打开的标签页不超过5个，优先保留正在播放视频的页面，其他无关窗口及时关闭以释放内存空间。
4. 测试网络带宽稳定性：在地址栏输入chrome://speedometer/运行官方测速工具，观察实际连接速度是否达到预期标准。若网速低于1Mbps，尝试更换DNS设置为公共节点（例如114.114.114.114），或联系运营商解决带宽不足问题。此外应暂停其他设备的大流量下载任务，确保视频传输获得足够优先级。
5. 清理缓存与管理扩展程序：通过浏览器设置中的隐私与安全板块清除缓存的图片和文件数据，重启后重新加载视频页面。前往扩展程序管理界面逐一禁用广告拦截、脚本管理类插件，特别是名称含“Decoy”“Anti-Ad”等关键词的工具，这些可能干扰视频流的正常加载。极端情况下可在chrome://flags页面选择重置所有设置为默认状态。
6. 检查磁盘剩余空间：右键系统盘查看属性信息，确认可用空间大于10GB。使用系统自带的磁盘清理工具删除临时文件和旧日志记录，避免因存储空间不足导致缓冲失败。对于频繁进行文件同步的用户，建议暂时关闭Google云端硬盘等服务的自动上传功能，减少IO操作对系统资源的占用。
7. 交叉验证浏览器兼容性：安装Firefox或Edge等替代浏览器播放相同视频内容。如果其他浏览器能够流畅播放，则说明问题集中在Chrome的配置或缓存上，需要重点针对该浏览器进行深度优化。反之若普遍存在卡顿现象，则需转向排查系统级因素如编解码器缺失等问题。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，有效解决2025年Chrome浏览器视频播放卡顿的问题。